jakie cwiczenia na

Na brzuch jakie ćwiczenia robisz? Pewnie już pytali o to

hmm. dobre pytanie ;p moze zle cwiczysz. jakie cwiczenia masz oprocz tego na przedramie??

czemu denny plan? jeśli możesz to powiedz mi co zmienić albo jakie ćwiczenia dodać? przez te 14 miesięcy przytyłem 18 kg. to jest obecnie moja 3 albo 4 rozpiska. a co do obciążeń to wygląda to tak: klatka: wyciskanie- 12x60 10x65 8x70 6x75 plecy: martwy ciąg- 12x70 10x80 8x90 biceps: na modlitewniku ze sztangą- 12x28 10x33 8x38 barki: wyciskanie [...]

witam jakie są najlepsze ćwiczenia na środek i gore klatki piersiowej to u mnie trochę kuleje. dzięki i pozdrawiam

np. czym jakie cwiczenia sa dobre na rozbudowe lapki ??

no wlasnie nie gadaj jak nie wiesz :P dzieki za poparcie:P byc moze tyle mi przybylo bo wiem jak cwiczyc. cwicze moze dluzej niz 4 miechy bo od pazdziernika ale na poczatku to bylo takie patrzenie jaki ciezar bedzie dobry i jakie cwiczenia:P tomas69 dzieki:P teraz juz wiem jak edytowac Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-03-10 18:59:46

a jakie ćwiczenia polecacie na triceps ?? a ile powtórzeń ćwiczeń ?

aha no dzieki. A jakie ćwiczenia wykonujesz na ten dolny mięsień ?? Unoszenie nóg ??

Oczywiście, korzystam z atlasu, ale ciągłe wiosłowanie i wiosłowanie... mięśnie się przyzwyczajają... i właśnie dlatego zadałem to pytanie. A jakie ćwiczenia byście polecili na te właśnie partie? Ja robię wiosłowanie i szrugsy.

Co to znaczy forma seryjna? Jak ma wyglądać mój trening aerobowy po FBW? Jakie ćwiczenia wykonywać i przez ile czasu? Generalnie pokutuje zasada, żeby dużo jeść podczas treningu na masę, a w dodatku nie dopuszczać do poczucia głodu. Ja dosyć często mam uczucie głodu. Mam pakować w siebie żarcie czy je trochę ograniczyć w stosunku do tego, co [...]

Jakie ćwiczenia wykonywałeś na klatkę ??

to jakie np możesz mi zaproponować ćwiczenia na nogi ?

BUSEK: a jakie cwiczenia robisz na tricpes ??

hahaha luukasz, jakie są zasady progresji? 2 pierwsze ćwiczenia na daną grupę mięśniową? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-20 19:35:26

hades luukasz, jakie są zasady progresji? 2 pierwsze ćwiczenia na daną grupę mięśniową? czemu mają służyć te pytania ?

Aha, to jutro postaram sie to poprawic. Jakie sa cwiczenia na barki i plecy z moim sprzetem???

chetnie zerkne jak połączyłeś partie na sesjach i jakie ćwiczenia ewent

napisz jeszcze jakie cwiczenia wykonujesz na daną grupe, ilosc seri i powtorzen. ;) a jesli wazysz 100 przy takim wzroscie to chyba masz `lekka` nadwage ;P moze dodaj do treningu jakies aeroby? ^^

Rozumiem, dlatego dalem linka w ktorym znajdziesz sobie to jakie cwiczenia takim gryfem wykonywac mozna. Glownie sprawdzi sie napewno przy uginaniach na biceps zeby odciazyc nadgarstki. pozdrawiam

Dreso kozackie masz uda :D jakie polecasz ćwiczenia na tą partię ?